En la Comunidad Valenciana, cerca de 500.000 personas conviven con diabetes y una tercera parte lo hace sin haber sido diagnosticada. Esto significa que miles están expuestos a complicaciones visuales graves sin saberlo. En nuestras consultas comprobamos que uno de cada siete adultos puede ser diabético y, a menudo, desconocen la relación entre la enfermedad y la visión.

La retinopatía diabética, el edema macular o el glaucoma neovascular son solo algunas de las consecuencias visuales de una diabetes mal controlada o no detectada a tiempo. Por eso, como profesionales sanitarios de atención primaria visual, tenemos la responsabilidad de participar activamente en la detección precoz, la promoción de la salud y la educación del paciente.

Cada día realizamos exploraciones que permiten identificar signos tempranos de afectación ocular diabética —como exudados, edema de mácula o alteraciones vasculares— y derivar al médico o al oftalmólogo cuando es necesario. La prevención y detección temprana salva visión, y como colectivo estamos preparados para asumir ese reto.

La intervención del óptico-optometrista en el abordaje de la diabetes no es complementaria, es esencial. Somos, en muchos casos, la puerta de entrada al sistema sanitario en materia visual y podemos marcar la diferencia entre ver y no ver. Con un modelo de atención colaborativo e integrador, reduciremos complicaciones y mejoraremos la calidad de vida de miles de personas.

Descarga aquí las diferentes versiones del video.

Test de FINDRISK

El test de FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) es un cuestionario de salud de 8 preguntas que evalúa tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en los próximos 10 años, cubriendo aspectos como tu edad, IMC, perimetro abdominal, actividad física, consumo de frutas y verduras, y antecedentes familiares de diabetes. Este test no es un diagnóstico, sino una herramienta de cribado para identificar personas que necesitan más evaluación o cambios en su estilo de vida.

 

Más informacion sobre la retinopatía diabética:

https://www.asrs.org/content/documents/fact-sheet-22-sp-diabetic-retinopathy-2022_1_asrs.pdf

Consejos de nutrición

RECOMENDACIONES GENERALES DE NUTRICIÓN EN DIABETES

1. Integra en tus comidas los hidratos de carbono junto con el resto de nutrientes y alimentos: proteínas, grasas saludables y fibra. Las opciones integrales son interesantes para el control glucémico debido a que su absorción es más lenta.
2. Incluye una ración generosa de verduras y hortalizas en las comidas principales. Para ello, puede ayudarte seguir la guía visual del Plato Saludable.
3. Consume al menos 3 piezas de fruta al día, y no excluyas ninguna. Mejor si las consumes enteras, y junto a alimentos con otros nutrientes (proteína, grasas, fibra). De este modo, harás que la absorción de los carbohidratos sea más lenta.
4. Mantén una buena hidratación a lo largo del día, con agua como bebida principal. El consumo bebidas azucaradas, carbonatadas o gaseosas y alcohólicas no está aconsejado.
5. Practica alguna actividad que te mantenga activ@. Cualquiera que puedas hacer desde el disfrute y el cuidado. Esto también ayudará a mantener unos niveles de glucemia más estables.
6. Elige grasas saludables como las del aceite de oliva virgen, los frutos secos y semillas, así como aguacate si te gusta. Úsalas para cocinar y aderezar.
7. Reduce el consumo de alimentos procesados. En su lugar, te animamos a escoger alimentos frescos y a cocinarlos en casa. Con elaboraciones sencillas podemos conseguir platos muy ricos y nutritivos.
8. Incluye legumbres en tus platos aumentando su consumo semanal. Su contenido en fibra dietética contribuye a reducir el pico glucémico después de las comidas.
9. Evita el consumo de alimentos con gran contenido de azúcar simple y escaso valor nutricional, como pueden ser mermeladas, confituras, zumos, bebidas energéticas, bollería, pastelería o aperitivos fritos. Pueden causar grandes desajustes en tu glucemia.
10. Evita el consumo de alcohol, además de no ser saludable, presenta azúcares libres que alteran la glucemia.
11. Opta por métodos culinarios saludables: vapor, salteado, plancha u horno.
12. Ante cualquier duda sobre cómo llevar a cabo tu alimentación para mejorar el control de la glucemia, acude a un dietista-nutricionista colegiado. https://www.codinucova.es/colegiados-d-n

Recomendaciones elaboradas por CODiNuCoVa con la colaboración de la Comisión de Nutrición Comunitaria.